Para desfrutarmos de boa saúde é necessário ter no mínino uma alimentação balanceada, utilizando-se todas as vitaminas que o corpo precisa para se manter saudável.
Quando vamos em alguma nutricionista este profissional sempre nos alerta em:
- Evitar gorduras, pois são elas as responsáveis pela deformação das células que modifica a forma do nosso corpo.
- Comidas congeladas também é um vilão, para pessoas que querem ter saúde de ferro.
- Pois geralmente todas as comidas congeladas possui conservantes e isto não é legal.
- Alimentar-se a cada três horas é o ideal.
- Beber no mínimo 2 litros de água por dia.
- Comer no mínimo 2 frutas diferentes diariamente.
- Fazer de 5 a 6 refeições por dia.
- Evitar de comer em frente a televisão.
O intestino é muito delicado tendo um dos trabalhos em produzir células que defenderá
o corpo de algumas doenças e vírus. Se cuidar bem dele é cuidar do resto do corpo
eternamente.
É sempre bom usar e abusar das fibras para ter um intestino que trabalhe regularmente.
Sempre nas saladas utilizar limão e azeite de oliva.
Pessoas que não comem cálcio ficam desnutridas e com anemias.
Horataliças e verduras, ajudam a melhorar o cabelo, pele e unha.
Deficiência em vitaminas afeta a visão.
Comer a clara do ovo diariamente auxilia na formação dos músculos,
sendo desnecessário o uso de asteróides. Pois a clara do ovo
ajuda na tonificação muscular.
Alimentação com soja auxilia na prevenção da TPM.
Lembre- se saúde combina com alimentação balanceada!
Lembre- se saúde combina com alimentação balanceada!
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